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PREHENSIONS DES PIEDS

La pointe du pied : Permet de se placer en adhérence, l'équilibre, la poussée.

Le carre interne : Partie la plus utilisée, se situe sous le gros orteil.
Lors de la poussée sur le gros orteil, le talon est tourné vers l'intérieur ce qui augmente la surface de contact et permet au pied de garder toute sa liberté.

Le carre externe : C'est la partie extérieure du chausson qui est exploitée et le talon est placé vers l'extérieur, la hanche contre la paroie.
Utilisé dans les mouvements de profil et permet d'aller chercher assez haut une prise.

L' adhérence : Le pied est posé sur le rocher talon vers le haut.
Utilisé lorsque la paroie ne présente aucune prise.


PRISES DE PIEDS

Le bac : C'est la meilleure prise, large et profonde (la marche d'escalier).

La bossette ou le bombé : Applat en forme de bosse.

La colonette ou colonne : Prise en forme de colonne que l'on prend en adhérence.

La fissure : Faille naturelle verticale ou horizontale.

Le gratton : Toute petite prise.

La verticale : Réglette en position verticale pied en carre interne ou externe.


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